Este important să avem grijă de sănătatea cardiovasculară astfel încât nu doar să trăim o viață lungă, ci și să facem acești ani de viață cât mai calitativi și sănătoși posibil. Există mulți factori importanți pe care îi putem influența astăzi pentru a ne simți bine și plini de energie.
Factori de risc pentru bolile vasculare pe care îi putem PREVENI și controla:
Supraponderabilitatea afectează negativ sistemul cardiovascular, promovează depunerea “colesterolului rău”. Grăsimea nu se acumulează doar în diferite părți ale corpului, ceea ce este vizual vizibil, ci și în jurul organelor interne, ceea ce le face dificil de funcționat.
Mobilitatea cauzează creștere în greutate, afectează metabolismul. Starea ideală a corpului este echilibrul între aportul de energie și consumul de energie. Exercițiile regulate nu numai că îmbunătățesc tensiunea arterială, ci și ajută la protejarea vaselor de sânge de depunerea de colesterol.
O dietă nesănătoasă și dezechilibrată cu preponderența grăsimilor, în special a grăsimilor trans, găsite în carne procesată, margarină, prăjituri și prăjituri, poate contribui la dezvoltarea aterosclerozei. Carnea grasă și produsele lactate promovează, de asemenea, consumul de acizi grași saturați, ceea ce crește nivelul “colesterolului rău”.
Fumatul este asociat cu expunerea directă la substanțe toxice pe pereții vaselor de sânge. Este dăunător atât pentru fumător, cât și pentru ceilalți! Fumătorii activi au de 2 până la 4 ori mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare. Renunțarea la fumat reduce imediat riscul de a dezvolta un infarct miocardic.
Consumul excesiv de alcool contribuie la creșterea “colesterolului rău” și amenință cu ciroza ficatului (boală progresivă și ireversibilă a ficatului), pancreatită (inflamație a pancreasului), tumori, cardiomiopatie (boală a mușchiului cardiac) și boli neurologice.
Hipertensiunea arterială crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, precum și alte afecțiuni. Cauzele hipertensiunii arteriale sunt adesea factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Tensiunea arterială poate fi controlată prin schimbarea factorilor de risc de evitat și, dacă este necesar, prin utilizarea medicamentelor recomandate de medicul dumneavoastră.
Stresul prelungit suprasolicită sistemul vegetativ al organismului, ceea ce poate duce la diferite tipuri de boli. Stresul nu crește direct nivelurile de colesterol, dar afectează pereții vaselor de sвnge.
Diabetul este o boală cronică, caracterizată prin niveluri ridicate de zahăr оn sвnge (glucoză), care dăunează vaselor de sвnge și promovează dezvoltarea aterosclerozei. Diabetul este o boală care nu poate fi vindecată, dar poate fi controlată prin normalizarea nivelurilor de zahăr din sвnge.